减肥期间吃什么东西不长肉？
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
减肥期间应该多吃一些膳食纤维比较丰富的瓜果蔬菜类的食物，不会出现长肉的现象，比如西红柿、黄瓜、土豆、生菜，还有一些鸡肉、鸡蛋、牛奶等等。减肥期间也要做到营养的均衡性，如果出现营养缺乏的现象，对于减肥也会造成不利的影响。但是像一些肥肉尽量的要少吃一些。
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病情分析：
你好，减肥期间多吃蔬菜，尤其是含纤维素多的青菜，如芹菜，白菜，豆角，加工的时候尽量少放油，不但不长肉还有利于减肥，纤维素可以清理肠道毒素，帮助油脂排出体外；可以补充优质蛋白，如大豆制品；可以吃些杂粮，如泡燕麦片，要纯的，可以增加饱腹感，减少高热量、脂肪的摄入。
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