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腰椎间盘突出平时应注意什么？

病情描述：腰椎间盘突出平时应注意什么？

医生回答 (2)

韦竑宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

您好！有腰间盘突出，平常注意避免长时间久坐，避免腰部过度用力，睡硬板床，适当锻炼，加强腰背肌。如果腰间盘突出引起腰部疼痛或者腿麻，可以适当口服药物对症治疗。注意饮食，避免辛辣刺激食物，注意休息，避免劳累。希望我的建议可以帮助到您！
黄小雁 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

您好，腰椎间盘突出的话，平时主要是要注意保养，避免经常久坐或者久站，也不要经常弯腰或者搬东西，有空在家自己的床上可以做一下飞燕式或者拱桥式，平时有空的话，也可以适当吊吊单杠，腰部疼痛的话要及时到医院进行治疗，可以选择中医针灸推拿或者理疗等。

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