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如何科学减肥？

病情描述：医生你好，我今年18了，一直比较胖，别同学们嘲笑，我想减肥，又怕减肥药还有节食减肥会对身体有什么影响，请问有什么可以科学减肥的方法吗？最好是见效快一点的。

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，如果说想要减肥的话，建议你可以适度的控制饮食同时适量的增加一些活动量，保证每天的食物能量小于消耗能量，同时饮食上一定要注意少吃些辛辣自己油腻的食物甜食尽量不要吃，晚饭的话适当的减量或者说是不吃。不要用一些减肥药，或者说做一些减肥手术。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，科学的减肥方法就是多做运动。管住自己的嘴巴，尽量吃一些清淡的食物，少吃油炸的，高糖分的，高胆固醇的食物。如果想更快的见到效果的话，就必须将运动的强度给提高。只有将强度提高了，才能更好的燃烧掉体内的脂肪。祝你减肥成功！

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: 张英泽 副主任医师
保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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