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春节如何健康饮食才不会胖?

病情描述:您好,本人今年25岁,这几日临近春节放假,本人以前经常因为过节放假暴饮暴食造成肠胃问题和体重极速上升,这些都会给身体带来慢性的弊端。春节如何健康饮食?
医生回答 (2)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    要做到健康饮食,荤素搭配合理,少吃油炸、油腻甜腻食物。可以多吃一些鸡肉、鸭肉,少吃牛羊肉。鱼类属于低脂肪高蛋白食物,富含不饱和脂肪酸,可以清蒸。多吃一些新鲜蔬菜,包括叶菜类、根茎类和菌菇类。主食要粗细搭配,可以适量吃一些杂粮,清汤淡茶,饮酒要适量,多运动。

  • 杨东升
    杨东升 医师
    朝阳县第六人民医院 一级
    病情分析:

    您好,想要不胖,健康饮食,晚上饭少吃,多吃一些新鲜的水果及蔬菜,每天坚持锻炼身体,促进血液循环,提高机体的免疫能力,可以慢跑或者散步为主,如果体重超过标准体重的20%,就算肥胖也可以去医院针灸理疗,康复按摩,也能起到一定的减肥作用。

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侯立城
侯立城 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

擅长:擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗,尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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