备孕计划表，备孕怎么做？
病情描述：我与老公想通过备孕。得到一个非常健康的宝宝，这个备孕计划表该怎么做呢？备孕的时候又该怎么做？我需要注意些什么？平时月经的时候是很正常的作息也比较正常。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，备孕期间夫妻双方要禁忌烟酒，注意饮食营养，营养均衡饮食搭配，多吃蔬菜蔬果，鸡蛋，奶类，豆制品，鸡鸭鱼，瘦肉等等，要保证心情的舒畅，保持足够的睡眠，适当体育锻炼，提高身体的抵抗力，避免接触化学物质。少玩手机及电脑，要早睡早起。备孕期间及时补充叶酸片，预防胎儿神经管畸形。
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崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院 三级乙等
你今年25岁，现在想要备孕，想要健康的宝宝了，那么你可以根据你的排卵期来安排同房，一般来说排卵期前后四五天都是容易受孕期，在排卵期当天同房，受孕率更高，所以你要做的呢，就是先去测你的排卵，看什么时候排卵同房的几率就高了，平时就是要注意不要抽烟喝酒就可以了。
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