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想事情睡不着怎么办

病情描述:想事情睡不着怎么办
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    想事情睡不着可以在睡前洗个热水澡或者是使用热水泡脚,这样可以起到促进身体血液循环的作用,有助于增加睡眠质量,也可以放点儿轻音乐缓解心情,在心情舒畅时就不会胡思乱想,可以起到有助于睡眠的作用,如果经常出现这种情况,需遵医嘱口服有助睡眠的药物。

    在睡觉前不要喝浓茶或者是大量饮水。

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