骨密度低吃什么好
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
如果患者骨密度低，可以通过多吃含钙量比较丰富的食物来补充钙，比如牛奶、奶片、海带、木耳、黑豆、紫菜、黄豆、红豆、豆腐、豆浆、核桃、排骨、虾等食物。
患者也可以通过多运动，锻炼身体，比如慢跑、散步、打太极拳等运动来增强抵抗力，也可以通过多晒太阳来帮助钙充分吸收。
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