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精神大睡不着咋办

病情描述:精神大睡不着咋办
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    精神大睡不着可能是由于精神压力过大或者不良的睡眠习惯导致的。患者在日常生活中要按时休息,不要熬夜。同时要保持好的心态,不要有太大的心理压力,可以适当的参加户外运动、听音乐缓解心理的压力,可以有效的改善失眠的症状。

    患者在饮食方面也要注意保持营养均衡,多加强营养。

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