吃全麦面包能减肥吗？晚上不吃饭，能减吗？

病情描述：医生你好，我今我是一名大三的学生，平时下完晚自习总要吃泡面，久而久之造成我的身体非常肥胖，现在我觉得非常难看，想减肥，请问吃全麦面包能减肥吗？晚上不吃饭，能减吗？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

您好，通过您所描述的这种情况，首先要养成有规律的饮食习惯，建议要做到早吃饱，午吃好，晚吃少的原则来减肥，如果长期只吃全麦面包也不能达到减肥的效果，对身体还会有一定的伤害，多吃新鲜蔬菜水果，忌油腻辛辣等刺激性的食物，多运动。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，不管你怎么减肥，晚餐肯定是要吃的，如果晚餐不吃的话胃里面是空的，夜里胃酸继续分泌，它会对胃壁造成一定损伤的。相对中餐和早餐来说，晚餐的热量摄入要少一些，控制在420卡路里的热量就可以了。减肥在饮食方面需要注意的同时，在运动方面更要加强才行。

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