经常玩手机的人如何预防疾病的发生？

病情描述：经常玩手机的人如何预防疾病的发生？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

1、在做家务（比如：洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等）的时候，手指和手腕弯曲程度不可过大，也不能向后伸，要注意正确的姿势。在做家务的时候，或多或少需要提拿工具，若是工具太重，可能会伤到手指或者手腕。2、长时间的工作都手指和手腕都是不好的，适当的搓搓这些部位是有好处的。在结束工作后，可以用热水泡手。3、手部不能受凉，所以在洗衣服的时候，尽量用温水，尤其是在冬天的时候。冬天的时候，要做好手部保暖的工作，可以戴上手套。4、有些工作是需要长期坐在办公桌前的，对于这些工作者来说，要保持正确的姿势是很不容易的，但是工作者还是需要坚持。在伏案工作的时候，要保持双手平衡，手腕不可悬空。5、在频繁使用手指之后，可以泡泡热水澡，使得手指关节周围的肌肉得到放松。若是感觉到疼痛，可以通过热敷的方式缓解。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

经常玩手机的人，由于长时间的体位不正确，姿势固定容易出现颈椎病，腰椎病。可能会出现颈椎疼痛，以及腰部疼痛，或者有头晕，腿麻，局部肌肉酸胀等。这建议你，首先不要长时间对手机，以及多抬头，适当的做颈椎保健操，活动腰椎，适当的远望，减轻眼部的疲劳。

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