健身时关节响，还可以继续训练？

病情描述：健身时关节响，还可以继续训练？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

在运动时，弹响一般发生在膝关节。考虑是否能继续锻炼，主要看是什么弹响，若为生理性弹响，则可以继续；但是如果是病理性的，则最好暂停。生理性弹响是从关节腔内发出的，声音清脆、单一。根据声响，可将生理性关节弹响分为三种：1、声调高，声音为清脆的“咔”或“哒”，无酸痛。活动关节或掰手指、扭手腕时，常会发出咔咔的声音。之所以会发出声响，是因为在挤压或者扭动时，关节囊（内有气体和滑液）内的气体被挤开所致。这种弹响不会危害到健康，但是经常做一些动作，会导致关节的强度降低。2、声调高，声音为沉闷的“彭”或“咔”，无酸痛。在负重深蹲、硬拉的时候，膝、髋关节可能会发出这样的声响。这是由于关节面受到摩擦碰撞产生的。若是久坐，腰、髋的相关部位也是会发出这种弹响的。3、发出“嘎”或“吱”的中调音，无酸痛。这种弹响几乎不会影响到健康，主要常见于肘部和髋部，发生这种弹响的原因是肌腱或者筋膜扫到凸起的骨骼所致。发生病理性关节弹响时，常伴有疼痛或者酸痛。如果关节受到损伤或者结构发生改变、患病，都会导致滑膜变得粗糙，关节囊以及韧带变得松弛等。而导致的这些变化会使得关节组织在摩擦的时候发出这种弹响。
景传宝 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

健身时关节响是很正常的事情，不过关节响很频繁就需要注意了，因为关节部位经常有摩擦，所以很容易造成骨质疏松的现象。生活中千万注意不可以过度的让关节响，以免造成骨质损伤问题。适度运动对健身有很大好处，但也要注意不可以过度锻炼身体。

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