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没睡意怎么办

病情描述:没睡意怎么办
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    一般情况下没睡意可以通过药物方法来进行缓解。患者在睡前也需要保持良好的心态,可以适当听一些轻音乐来舒缓心情。患者也可以做一些适当的体育运动,可以用热水泡脚,促进肌肉放松。

    患者也可以在睡前深呼吸,同时要保持睡眠环境的安静。

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廖张元 副主任医师

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