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中年人失眠怎么办?

病情描述:生活压力让我精神高度紧绷,每天都很累,但晚上却睡不着,人到中年了,中年人失眠怎么办
医生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,生活压力大导致精神高度紧张,压力大精神高度紧张会让大脑处于兴奋状态,会导致无法入眠,如果此时强迫自己入眠,却会越来越兴奋,反而更睡不着。建议采取一些心理措施,可以采取帮助睡眠的4~7~8呼吸方法试试看。晚上睡前用热水泡泡脚,按压内关穴和外关穴助眠,或者考虑中药酸枣仁汤调理。当然最关键的是要改变你的生活压力,让家人一起来分担,一起来帮助你。

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支娜
支娜 主任医师

锦州市中心医院 神经内科

擅长:擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗
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庞吉成
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院

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