如何有效运动减肥？
病情描述：如何有效运动减肥？我发张自己体重飙升得很快，我应该怎么健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥运动一定要有一定的强度才行，可选的运动项目有很多。比如乒乓球，羽毛球，篮球，足球。或者是跑步，仰卧起坐都是可以的。如果没有一定的强度也是不行的。好的身材肯定是通过大量的汗水换来的。平时在饮食方面一定要注意，尽量不要过多的摄入热量。
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病情分析：
你好，体重飙升得很快的话，一定要注意了，在饮食方面必须要控制住每天热量的摄入，早晨中午和晚上都不能吃得太饱，一日三餐吃个六七分饱就可以了，并且千万不要吃太多的肉类食物，尽量多吃一些蔬菜和水果，早晨和晚上必须要进行体育锻炼，只有这样才能够将自己的体重给减下来。
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