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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
肚子是人体部位中最容易产生赘肉，由于在坐着的时候，人的肚子是被蜷曲着，脂肪很容易堆积。减肚子相比其他一些部位的瘦身是要容易一些，比如说减臀部、瘦大腿等等。能够锻炼到肚子部位的运动有很多，但是由于锻炼的效果不大，所以想要得到较好的锻炼效果，一定要通过延长时间来达到增大强度。
如何减肥肚子
1、减肥肚子主要是进行一些锻炼到肚子部位的运动和适当减少自己每一餐的饮食。
2、多进行一些比如说平板支撑、仰卧起坐、转呼啦圈等运动都是可以直接或者是间接锻炼到腹部。平板支撑是最好的瘦肚子的方法，但是需要在长时间的锻炼下才有效果，所以最好是给自己制定一个计划，每天要进行几组训练，一组的时间长度是多少。推荐可以在晚上睡觉之前在床上进行，一次坚持一分钟半，进行3次为一组。
3、在饮食上也要多加注意，要吃一些容易消化、低热量的食物。在吃饭之后要注意多多走动，让自己的胃部消化更好，才不会导致积食等情况出现。
4、可以给自己的腹部进行按摩，可以搭配一些按摩精油使用，加快腹部脂肪的燃烧。
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