首页 > 医疗技术科室>

什么是健康的睡眠？

病情描述：我最近睡眠总是不好，让我在网上了解了一下。我想问一下，什么是健康睡眠？

医生回答 (2)

赵曙光 副主任医师
太和县人民医院三级甲等

病情分析：

你好，健康的睡眠方式是能够在晚上10点之前按时睡觉，睡觉前不要进行剧烈的活动或者进食，也不要进食辛辣刺激的食物，不要看比较激动的电视剧，能够抛开一切杂念，迅速进入睡眠，在床上不要看手机等电子产品，早上7点左右起床，不赖床，
田士霞 医师
章丘区妇幼保健院二级甲等

病情分析：

你好，健康的睡眠就是入睡速度比较快，睡眠比较深，睡醒了以后感觉身心愉悦，如果入睡困难或者睡一觉以后又醒了，然后睡不着，这都是失眠的情况，要想有一个好的睡眠状态，就需要保持精神放松，平时注意锻炼身体，作息规律，有良好的睡眠习惯，有良好的心态。

相关视频

相关疾病

健康线异常 睡眠过度 性健康 睡眠障碍 亚健康 亚健康型心悸 睡眠猝死 药源性睡眠障碍 睡眠麻痹 亚健康耳鸣 亚健康型便秘 儿童睡眠障碍 缺乏深睡眠 婴儿睡眠少 睡眠呼吸疾病 睡眠唤醒反应 睡眠-觉醒节律障碍 睡眠呼吸障碍

相关语音

陈宇飞 主治医师神经外科

健康的睡眠时间
陈岩主治医师消化内科

什么是亚健康
李兆雷 主治医师内科

什么是睡眠肌痉挛
李静主治医师普内科

什么是睡眠倒退期
袁俊丽 主任医师神经内科

健康睡眠时间作息时间
石春雷 主治医师肛肠科

健康的定义

相关文章

: 怎样的睡眠才是健康的？

人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠质量对于人体而言所具有... 详细»

: 过度睡眠会影响健康吗

过度睡眠有可能会影响人体健康。睡觉一般指的是人类睡眠，睡眠占据了人类一生中将近三... 详细»

: 睡眠质量差是为什么

人一天的睡眠时间大概要占据三分之一左右，可以说睡眠时间长短和睡眠质量的好坏很大程... 详细»

: 什么是亚健康

介绍亚健康的症状和预防方法详细»

: 什么是睡眠障碍？预防预防睡眠障碍，做好这4点很重要

为了避免睡眠障碍出现，应该通过合理的方式来提高睡眠质量。很多人长时间受到睡眠障碍... 详细»

: 赵曙光 副主任医师
太和县人民医院急诊科; 擅长：对创伤救治、中毒救治、器官功能支持富有经验。

医联媒体特约专家 在线咨询

相关问答

健康的睡眠是什么?

: 王海燕副主任医师马鞍山市人民医院

答：健康的睡眠就是要有优质的睡眠质量和足够的睡眠时间，睡醒后能够感到轻松愉快，并且能...

怎样做到健康睡眠快乐成长？ A：不睡觉，有可能是因为有身体的不舒服，家长要及时查找原因。比如孩子的衣服....

亚健康睡眠怎么办 A：你好，如果是因为近期工作压力过大引起的话，建议最好调节一下工作压力。特....

健康睡眠可防治癫痫发作？ A：有关系，睡眠对癫痫的影响是非常明显的，大部分癫痫都与睡眠有关，睡眠相关....

睡眠亚健康怎么办？ A：你目前的情况啊，我建议你不要再熬夜啦，你每天为了加班熬夜熬到三四点钟，....

相关医院

北京市平谷区中医医院复旦大学附属儿科医院内蒙古兴安盟人民医院辽宁省金秋医院沈阳市红十字会医院钦州市第一人民医院黑龙江省神经精神病防治院公主岭市中心医院保定市第一中医院哈尔滨市传染病医院

相关药品

: 健康补肾酒 安徽九方制药有限...
功效主治：补肾益脾，强健腰膝。用于脾肾虚弱，腰膝酸...

: 健康补肾酒 怀化正好制药有限...
功效主治：

: 健康补肾酒 太极集团重庆桐君...
功效主治：

: 健康补脾丸 邯郸制药股份有限...
功效主治：健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱，食欲不振...

: 复方感冒灵片 广州白云山和记黄...
功效主治：辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒之发热，...

公众号
头条号
手机版

所有权归属：广州市医康传媒信息技术有限公司 www.yilianmeiti.com

关于我们联系我们业务合作人才招聘医药信息服务资格证书

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号

声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。