骑车时需做好哪些预防损伤的措施？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1、骑车是一项运动。若想增加运动量，则需要慢慢的加，坚持循序渐进的原则。不可过于频繁的骑车。2、坐垫的高度不可过低，也不可过高。车垫过低，在骑行的时候，身体难以活动开。而坐垫过高，则容易拉伤韧带。3、在骑行的时候，可能会遇到上坡路。此时需要注意不要使膝盖负重过大。4、在蹬车或者踏车的时候，需要保持正确的姿势，以免造成膝关节的损伤。
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病情分析：
你好，在骑车运动的时候，首先要看好车子，车子的本身没有问题，比较好骑才能避免身体的损伤，再就是做好骑车前的热身锻炼，避免没有热身造成的肌肉韧带和关节的损伤。骑行的过程当中不能发力过猛，以免肌肉拉伤。不能每次骑行的时间和距离过长，也容易引起疲劳损伤，骑行之前要佩戴好关节的保护护具，避免关节受伤。
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