骨质疏松要做好哪些预防措施？

病情描述：骨质疏松要做好哪些预防措施？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

1、在幼年、青少年时期，需要注意自己是否需要补钙，保持合理膳食营养。不要挑食，多吃鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等含钙、磷高的食品。除了注意饮食，还要多加锻炼，多晒太阳。酒、咖啡、饮料等都应该少喝。2、到了中年时期，骨丢失的量会更多，所以要定期进行骨密度的检查。若是骨量快速减少，则需要尽早采取防治对策。绝经后的妇女更需要注意做好应对措施。绝经后的妇女，需要长期进行雌激素替代治疗，也要进行预防性补钙，这样才能尽可能预防骨质疏松。3、对于骨质疏松患者来说，有必要预防骨折的发生。患者在进行药物治疗之外，还要做好加强防摔、防颠等措施。进行药物治疗是为了抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促进骨形成（活性VitD）。若是骨质疏松者发生骨，应该进行手术治疗以及综合治疗（营养、补钙、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等的治疗）。
周英华 副主任医师
翼城县南梁中心卫生院一级

病情分析：

您好！预防骨质疏松症平常要注意以下几点：1.适当活动，锻炼身体。促进骨骼健壮。2.注意饮食，可以多吃富含矿物质食物如豆制品，牛奶等。3.适当户外晒太阳，促进维生素D合成，补充钙剂。4.避免吸烟喝酒，避免熬夜。希望我的建议可以帮助到您。

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