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蛙跳后腿疼怎么按摩?

病情描述:我今天上体育课做了几组蛙跳之后腿就开始疼,蛙跳后腿疼怎么按摩可以好?
医生回答 (1)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    在蛙跳后腿疼属于运动性疼痛,过度运动后的乳酸堆积,这种情况几日后便会自行消退。在运动后适当做拉伸运动,拉伸大腿,用力抖动大腿肌肉都可以缓解之后的疼痛,在晚上洗澡时用热毛巾敷在痛处也可缓解,平时运动时要注意运动规范性,掌握限度,防止受伤。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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