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如何练腰力？

病情描述：我的腰感觉没有力气，做爱的时候感觉很累，没几下就虚脱了，请问如何练腰力呢？

医生回答 (1)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你容易导致腰部乏力以及性生活质量下降，可能是由于肾虚引起。这种情况平时注意休息，劳逸结合可以做平板支撑以及游泳，俯卧撑，仰卧起坐锻炼核心肌群力量，增强腰力。你可以服用五子衍宗丸，金匮肾气丸补肾固精，改善个人的性生活质量。

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: 未东兴 副主任医师
锦州市中心医院骨外科; 擅长：各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。

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怎样练腰力呢？

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