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秋冬季节如何减肥?

病情描述:长胖了以后身体毛病越来越多,所以决定好好减肥,想了解一下秋冬季节如何高效减肥又不伤害身体?
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,秋冬季节机体进入冬眠状态。但是如何保持一个漂亮身材呢?首先要有恒心和毅力,每天坚持运动一小时,充分利用爬楼梯、走路上班等进行锻炼,使运动细胞活跃起来。另外要少食多餐,餐前加一些水果或坚果。饭前喝汤,细嚼慢咽,每餐不要吃得过饱,晚餐尽量选择一些易消化的食物。只要坚持就会有个好身材,身体也会更加健康。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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张艳凯
张艳凯 副主任医师 开封市中心医院

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