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跑步机上的抖腰有用吗？

病情描述：想通过跑步减肥瘦肚子，跑步机上的抖腰有用吗，能抖散肚子上的脂肪吗？

医生回答 (1)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，建议不要用抖腰来减轻肚子上的脂肪，因为会导致内脏下垂的情况。要健康减肥，首先是要控制住饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃一些糖分大的食物，避免吃一些油炸食品，避免喝一些饮料等。可以适当的运动，如慢跑，瑜伽，游泳，打羽毛球等这些有氧运动来加速脂肪的消耗。

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山东大学齐鲁医院关节外科及运动医学科; 擅长：对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗，膝关节韧带损伤、关节炎的

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