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产后胖了30斤怎么减肥？

病情描述：我生完孩子后体重增加了30斤，快疯了，想问问，产后胖了30斤怎么减肥？

医生回答 (1)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

建议可以首选有氧运动的方式进行减肥，有氧运动不但能够起到很好的减肥效果，还能够增强身体的免疫能力。常见的有氧运动有慢跑、快走、骑自行车、游泳等。建议每周运动的次数应该保持在3到4次之间，并且每次运动的时间要持续在半个小时左右，减肥的效果比较好。

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