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不吃蛋白粉也能增肌吗？

病情描述：

医生回答 (1)

蒋书情 副主任医师
郴州市第一人民医院三级甲等放射科

病情分析：

想要增加肌肉，其实不一定要喝蛋白粉。蛋白粉其实就是大量的蛋白质，锻炼想要训练出肌肉，无疑是需要很多蛋白质的。所以说不想喝蛋白粉，那么在饮食方面，是需要补充大量含有蛋白质的食物的，比如说牛肉、鸡蛋等等。通过科学锻炼、劳逸结合、均衡合理的饮食，是可以锻炼出一身好肌肉的。

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: 蒋书情 副主任医师
郴州市第一人民医院放射科; 擅长：肿瘤诊断

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不吃蛋白粉也能增肌吗

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