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高血压头晕怎么缓解

高血压 头晕
主讲专家
李红梅
李红梅 主任医师

广州中医药大学第三附属医院 内科

简介:中西医结合治疗内科杂病,尤对冠心病、高血压、糖尿病及甲状腺疾病、消化道溃疡等病的治疗积累了丰富的临床经验。
视频内容

高血压头晕一定要接受正规诊治,按时服药、监测血压,根据血压的情况,及时调整降压药物及服用剂量,使血压保持平稳。

其次,除了服用药物之外,生活方面的干预也是必要的:

1.调整饮食结构:饮食要遵循低盐、低脂的原则;多吃些富含膳食纤维的蔬菜、水果、牛奶及大豆制品;少吃鱼、禽、蛋、;戒烟限酒,谢绝油炸烧烤、大鱼大肉、火锅、烟酒等食物。常吃苹果、山楂、红枣、豆制品、菌菇类食物,或能长效辅助降压,同时要控制食物的总量;

2.调整生活方式:要坚持运动,饮水充足,控制体重,加快代谢,防止因肥胖诱发各种并发症。摆正心态,保持情绪平稳,保证充足睡眠,这些对稳定血压都有帮助。

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