降低高血压主要从两方面综合管理：第一，生活方式的调整。第二，药物的降压。
一、生活方式的调整：
饮食方面要限制钠盐摄入，减少烹调用盐，一般建议高血压的患者每天摄入量不超过6g。少摄入高脂肪食物，适量地补充蛋白质，多吃蔬菜水果，摄入足量的钾、镁、钙。进食含钾量高的蔬菜水果，也是有助于去降压的。
酒精会影响降压药物的作用，加速血管的硬化，所以建议高血压的患者限酒。烟对高血压患者的动脉影响非常大，所以也建议高血压的患者戒烟。
运动也可以辅助降血压，建议每周3-5次的有氧运动，如慢跑、快走，每次坚持20-60分钟。也可以选择中医的特色运动，像太极拳、八段锦。肥胖的高血压患者要控制好体重。
二、药物的降压：
除了生活方式调整以外，药物的降压也是非常关键的。要到心血管专科找专业医生，选择合适的降压药。
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