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吃什么坚果对心脏好

心脏病 坚果
主讲专家
李红梅
李红梅 主任医师

广州中医药大学第三附属医院 内科

简介:中西医结合治疗内科杂病,尤对冠心病、高血压、糖尿病及甲状腺疾病、消化道溃疡等病的治疗积累了丰富的临床经验。
视频内容

对心脏好的坚果有,比如核桃、开心果、杏仁、腰果、榛子、花生、松子等:

1,核桃仁和开心果,富含不饱和脂肪酸,能防止血液凝块、抗氧化、降血糖血脂、预防肥胖的效果,同时对心脏有一定的益处。

2,杏仁和腰果类,富含不饱和脂肪酸、纤维、植物蛋白等物质成分,能降低发生冠心病的风险。

3,榛子,可以帮助调节人体的血压,帮助降低人体内的胆固醇含量,对心脏有一定的好处。

4,花生和松子,花生富含植物胆固醇,能抑制人体对胆固醇的吸收,有利于降低血脂。而松子当中富含多种矿物质,能增强血管弹性,防止动脉硬化,从而保护心脏。

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