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职业用声需要如何保护嗓音

声音嘶哑 声音嘶哑
主讲专家
周立
周立 主任医师

成都中医药大学附属医院 耳鼻喉科

简介:声带良性增生性病变(声带小结、声带息肉、慢性喉炎、声带囊肿等)、声门关闭不全、肌紧张性发声障碍、痉挛性发声障碍、成人及儿童鼾症、喉良、恶性肿瘤等咽喉嗓音疾病。
视频内容

职业用嗓的人群比较多,如教师、前台、律师等,做到以下几点可保护嗓子:

一、饮用大量的水,每天至少在1500ML以上,保持喉部湿润,让说话更加轻松。

二、当说话时间过久,累了需要声休或喉部按摩。若有条件还可以发气泡音,有利于嗓子恢复。

三、避免吸二手烟、过度清嗓,如发嗯嗯等发声动作。

四、说话时尽量避免在嘈杂环境中用嗓。

五、养成健康的饮食习惯,不要吃辛辣、刺激的食物。

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