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李红梅 主任医师
简介：中西医结合治疗内科杂病，尤对冠心病、高血压、糖尿病及甲状腺疾病、消化道溃疡等病的治疗积累了丰富的临床经验。
84岁的秦大爷是一位2型糖尿病患者，这天来到医院，他一见到医生就吐苦水：“医生，我这血糖怎么一直降不下来啊？”医生看了血糖记录，空腹血糖维持在6-8mmol/L，餐后2小时血糖7-10mmol/L。医生回答道：“大爷，这血糖挺不错啊！”
大爷就疑惑了，难道老年人的血糖放宽了？
1、60岁以上老人，血糖控制在多少才好？
老年人是慢性疾病的易发人群，糖尿病在中老年人群的比例还是非常高的，需要重点预防。而血糖稳定身体可以保持健康，否则长时间血糖高，很多类型的并发症都容易出现。正常人空腹血糖保持在3.9mmol/L-6.1mmol/L，餐后一个小时的血糖在6.7mmol/L-9.4mmol/L，餐后两个小时的血糖不超过7.8mmol/L，都是正常的血糖值。如果没有满足这个标准，则应该怀疑疾病或血糖控制不好。60岁以上老人空腹血糖和餐后血糖可适当放宽，空腹可放宽到7.0mmol/L，餐后两小时血糖可放宽到10-11mmol/L以下。
2、糖尿病患者在春节期间，饮食上要注意哪些事？
①牢记自己是糖尿病患者，以平常心来对待节日饮食。
②限量饮酒。春节期间偶尔、少量喝点酒也是允许的。少量的概念是红酒50-100mL、啤酒250-350mL或低度白酒50mL，即便如此也应相应减少25克主食(干重）。
③少吃或不吃零食。因为多数零食特别是坚果和糕点类的热量或血糖指数较高，导致血糖波动较大影响病情的稳定。特殊情况下，如外岀做客或旅游不能按时进餐时,零食可以作为加餐食品用来预防低血糖。
④清淡饮食，远离大鱼大肉。低盐饮食不仅可以预防高血压等，还能减轻胰岛的负担,促进糖代谢和血糖稳定，糖友们每日盐摄入量在5g为宜。此外，春节期间，我国一些传统的腊鱼腊肉等盐腌制品，尽量避免食用。
⑤少吃精细白米面及其加工制品。粮食加工越精细，血糖生成指数越高，越不利于控制血糖。
⑥能在家吃饭尽量不外出就餐。无论是中餐还是西餐厅，其膳食结构以及烹调方式大部分是不利于糖尿病病友控制血糖的。同时糖尿病患者不能忽略运动治疗。
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