下肢静脉曲张主要的锻炼方式有以下几种：
一、慢跑、快走、爬楼梯：适当的下肢活动有助于下肢静脉和小腿肌肉的收缩，促进血液的回流，能够减轻静脉曲张的程度。
二、医疗操：患者平躺于床上做抬腿、再放下的动作，循环三分钟左右，或者将腿抬起四十五度一至两分钟，做三次左右，此类医疗操有助于小腿血液循环。
三、局部压腿、按摩小腿：适当的按摩、挤压能够缓解静脉曲张。
四、游泳、骑单车：能促进下肢静脉血液回流，缓解静脉曲张的症状。
下肢静脉曲张好发于久站工作者、肥胖者、孕妇等群体。
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静脉曲张如何消除
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