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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
吃蔬菜、水果以及药物补充维生素c效果快。
1.蔬菜：芹菜、花菜、韭菜、莲藕、苦瓜、油菜、西红柿等都是维生素c含量比较高的蔬菜，日常可多食用。
2.水果：橙子、柚子等柑橘类水果，苹果、草莓、蓝莓、猕猴桃、柿子等水果都属于维生素c含量较高的水果，适合用来补充维生素c。
3.药物：常见药物有维生素c咀嚼片，复合维生素等，但药品类不建议过量食用，应在医生指导下使用。
补充维生素c最好最快的方式还是进行食补，多吃新鲜蔬菜水果，长期服用药物类补充容易导致体内草酸过高，不建议私自盲目用药。
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