维生素也被称维他命，虽然不为人体提供能量，也不构成人体细胞，但是在人体的生长、发育以及代谢的过程中起到举足轻重的作用。维生素主要以维生素原的形式存在各种食物之中，平时主要通过饮食的方法补充，从而维持正常的人类活动。目前已知的维生素有几十多种，大致可以分为脂溶性和水溶性两大类型，不同类型的维生素可以起到不同的作用。
贫血补什么维生素
贫血就是指血液中的红细胞容量低于正常范围的下限，可以分为多种类型，比如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血以及再生障碍性贫血等等。通常情况下，贫血者可以多补充维生素C，有助于促进机体对铁元素的吸收。维生素C可以使难以吸收的三价铁还原为二价铁，容易被人体消化和吸收，从而在一定程度上改善缺铁性贫血。作为高效的抗氧化剂，维生素C可以减轻抗坏血酸的氧化反应，还可以促进四氢叶酸的形成，起到一定的解毒作用。除此之外，贫血者还可以补充维生素b12和叶酸，有助于在一间程度上改善现状。
如何补充维生素
1、平时可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、柑橘、葡萄以及柚子等等。
2、在必要的情况下，缺乏维生素的群体可以选择服用维生素制剂改善现状。
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