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黄天雯 主任护师
简介：护理
急性疼痛、癌性疼痛不仅危害健康，还会在一定程度上造成巨大心理负担与压力。疼痛与心理因素互为影响，进行心理舒缓，能有效减轻心理问题对疼痛的影响，提高镇痛效果，从而提高生命质量。以下方法可以舒缓心理：
1、支持性心理舒缓：
首先，世界卫生组织将疼痛列为“第五生命体征”。躯体遇到刺激，将信号传递到大脑，就产生了疼痛的感觉。我们要试着接纳疼痛，积极面对疼痛。怕疼是身体保护我们的信号，不怕痛是我们勇敢面对疾病的信念。
其次，我们要学会倾诉。既可以向医护人员诉说，也可以向亲朋好友、同伴表达内心的担忧和顾虑。陪伴、支持、安慰和鼓励，就在您身边。
2、放松疗法+中医疗法：
放松训练的方法有很多，可以做深呼吸、渐进性肌肉放松，使全身肌肉充分放松，松弛紧绷的神经。也可以采用穴位按压，穴位可以选择足三里、太冲、丘墟、三阴交等，找到穴位点后用拇指指腹以按揉的方式按压，能感到酸、胀、麻。每个穴位1-2min。
3、音乐疗法：轻松、优美的音乐可发挥“情绪按摩”的作用，起到镇静、镇痛、降压等效果。选择古典音乐、乡村音乐、中国民乐、轻音乐等节拍较慢、曲调柔和的音乐，每天听两次，每次20-30分钟，音量控制在 20 ～ 30分贝。
心理舒缓，让我们在生命之痛面前，不再害怕与担忧，不再焦虑与恐惧，减轻疼痛，安享美好生活！
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广东省第二人民医院 护理门诊
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中山大学附属第一医院东院 护理部
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广东省妇幼保健院 生殖健康与不孕症科
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首都医科大学附属北京友谊医院 消化内科
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首都医科大学附属北京友谊医院 心脏中心
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胸口堵塞疼痛
胸口堵塞疼痛主要有以下几种原因导致而成：第一种是患者可能处于青春期，由于体内的激素水平的原因导致乳房出现胀痛。第二种考虑是暂时性的心绞痛导致。第三种可能是胸部疾病导致而成，比如呼吸道阻塞、支气管狭窄或者肺气肿、支气管炎、... 详细»
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肺癌全身疼痛
肺癌造成全身疼痛的症状出现，一般是到了肺癌发病的中晚期阶段。在这个时期，癌细胞已经出现了扩散以及远端转移的情况，所以会造成患者出现全身性的表现症状。全身性的疼痛往往会表现出四肢关节以及后背出现明显的点状疼痛。这种疼痛具有... 详细»
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肩胛肌肉疼痛
肩胛肌肉出现疼痛，首先要看疼痛的性质是什么引起的肩胛肌肉疼痛，是运动过度引起的话考虑是运动引起的肌肉劳损。运动过度和运动的时候，导致肌肉的撕裂肌腱都会产生肩胛疼痛的现象，这种疼痛一般来说，经过休息可以缓解。但是如果肩胛肌... 详细»
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