正确的保胎垫臂姿势：选择软硬适中的床以及枕头，孕妇躺下后在臀下垫上枕头。
1、仰卧位保胎垫臂姿势：孕妇坐在床上慢慢躺下，保持仰卧位，接着拿起身边的枕头，慢慢抬起臂部，将枕头移动到臂部与床面之间，然后慢慢放下臂部，至臂部重量完全在枕头上。双腿伸直，放松身体，保持该姿势半小时，如果在该过程中有任何不适，应提前结束。
2、左侧卧位保胎垫臂姿势：孕妇坐在床上，左侧上半身慢慢靠近床面，直至身体贴到床面。双腿根据左侧卧位调整到舒适的姿势。腰部、臂部用力，使得这两个部位抬起，然后将枕头放于腰部、臂部下方，保持该姿势半小时。
3、右侧卧位保胎垫臂姿势：步骤同左侧卧位保胎垫臂姿势，方向相反。
要注意的是，保胎垫臀仅适合宫颈口松弛或少量的胎膜早破引起少量羊水流出的患者，是否有效也因人而异。若怀孕过程有异常，应及时就医。
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