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膝关节疼痛如何自己在家治疗

膝关节疼痛 膝关节疼痛治疗
主讲专家
王健
王健 副主任医师

南方医科大学南方医院 关节与骨病外科

简介:骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗,在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
视频内容

针对这个问题,我们主要从两个方面进行解答,第一个方面就是对于急性痛,急性的红肿热痛,这种疼痛的我们采用的就是所谓的米饭疗法,就是RICE疗法。RICE疗法首先是要休息,减少活动,这是非常重要的。

第二个,就是采用冰敷治疗,对于急性的肿胀疼痛,冰敷治疗的效果,减少肿胀以及控制疼痛还是非常好的。

第三个就是要做加压包扎增加关节囊的压力,避免关节积液进一步增多。

第四个就是抬高,整个下肢抬高以后也非常有利于关节的消肿。

对于慢性疼痛在家的治疗跟急性痛完全不同,慢性疼痛的治疗首先是要采用物理锻炼的方法,增强膝关节周围的肌肉力量,来避免过多的负荷,造成的膝关节急性炎症反应的出现。

第二个,就是采用热疗的方法,通过热疗可以加快我们膝关节周围的血液循环,使得炎症因子能够迅速被带走,避免所谓的关节疼痛进一步的加重。还有一些方法,进行相关的外用药的治疗。外用药其实在很多药店是买得到的,长期的外用药治疗有助于减轻局部炎症反应,可以控制整个炎症反应的进行或者加重,也是我们治疗慢性疼痛的一个非常好的辅助药物。

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