大姨妈来了肚子疼是一种常见的症状，以下是一些缓解经期痛经的方法：
1.多喝热水：热水对痛经的缓解有一定的作用，也可以喝温开水。
2.热敷：在疼痛的腹部区域热敷，有助于缓解肌肉痉挛和舒缓疼痛。
3.饮食调整：避免过度摄入咖啡因和盐分，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，有助于缓解经期疼痛。
4.药物缓解：如果疼痛严重，中重度以上的疼痛可以考虑使用非甾体类抗炎药物（如布洛芬等）来缓解疼痛。
5.中药调理：一些中药方剂，如当归、川芎等，对于缓解经期疼痛具有一定的效果。
如果经期疼痛比较严重，需要及时前往医院进一步处理。
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