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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
当你有足踝关节炎时，需要注意以下事项：
1、遵循医生的治疗计划：严格按照医生的诊疗计划进行，包括药物治疗、物理治疗和康复训练，以及及时的复诊和咨询医生，确保病情得到有效的管理和控制；
2、控制炎症和疼痛：要服用抗炎药和止痛药，减轻足踝关节的炎症和疼痛。冷敷和热敷也可以帮助缓解症状，并根据需要适当的进行运动；
3、适当的活动和休息：保持足踝关节的适度的活动距离，避免长时间的静卧或者是过度负重。同时也要避免长时间的站立或过度活动，以防止和加重炎症和疼痛。根据医生和康复师的建议，进行合适的运动和康复训练；
4、控制体重：保持健康的体重范围，减轻对足踝关节的压力；
5、使用辅助工具：需要的时候可以进行拐杖、足踝支撑或者矫形器，以减轻关节的负重和提供支持；
6、积极管理压力：压力可以造成疼痛和炎症，因此，要寻找适当的应对压力的方式，比如说休闲活动、瑜伽、冥想等，有利于提高心理和身体的健康。
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