除了激素类药物，更年期女性还可以吃以下几种食物补充雌激素：
1、大豆制品：比如豆类，豆类中含有植物的雌激素异黄酮，可以模拟体内雌激素的生物效应，对缓解更年期症状有一定的帮助，比如常见的豆腐、豆浆等。
2、黑豆。
3、豆芽。
4、蔬菜、水果：比如含维生素比较高的胡萝卜、苹果、樱桃等。
5、富含蛋白质的海产品：比如三文鱼、虾、贝类等，也有助于补充雌激素。
需要注意的是，在选择补充雌激素的方法时，要根据个人的情况和医生建议来补充。
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雌二醇下降是在更年期女性身体发生的正常生理变化之一，随着卵巢功能逐渐减退，女性体内雌激素水平下降，从而引起更年期综合征。更年期综合征是一系列身体和心理症状的集合，包括潮热、失眠、情绪波动和膀胱问题等。以下是具体的原因和处... 详细»
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更年期综合征会出现什么症状
更年期综合征是指女性绝经前后这段时期因性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状，可能会出现以下症状：1.心理和情绪变化：更年期综合征女性往往伴随着情绪不稳定、焦虑和抑郁等心理症状。2.潮热和多汗：这是更年期综合征常... 详细»
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更年期综合征有哪些症状？如何判断自己是否更年期？
更年期是每个人都必须经历的一个时期，特别是女性，在更年期时其生理和心理状态变化更加明显。很多人都不想进入更年期，因为这标志着机体的衰老，但是又无可避免，在更年期机体的抵抗力会下降，因此，知晓自己是否进入更年期，进行一定的... 详细»
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妇女更年期综合征的表现及调理
更年期综合征发生的妇女更年期，以植物神经功能紊乱和某些心理情结症状为主的一个心身疾病，更年期为妇女卵巢功能逐渐丧失的一个过渡时期，这个时候体内雌激素下降，内分泌改变，在更年期的过程中月经停止来潮成为绝经。绝经一般发生在4... 详细»
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