减重平台期是指在减重过程中，体重减到一定程度后，似乎停滞不前，甚至长时间没有变化。要突破这一阶段，我们认为可以采取以下措施：
1、改变饮食结构，增加蛋白质摄入，减少碳水化合物摄入，以保证肌肉含量并提高基础代谢。
2、改变运动方式，避免长时间以同一种方式运动，结合增加运动量和肌肉训练，例如采用HIIT（高强度间歇训练）等方法，以改变代谢。
3、保证足够的水分摄入、充足的睡眠，以及适时记录体重，这些都是非常重要的。
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广西医科大学附属肿瘤医院 胃肠外科
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武汉科技大学附属天佑医院 胃肠、甲乳胸外科
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新疆医科大学第五附属医院 胃肠外科
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陕西省核工业二一五医院 普通外科一病区（胃肠外科病区）
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湖南省直中医医院 胃肠外科
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单纯性肥胖如何诊断
单纯性肥胖是指在除外其他引起肥胖的病因后，以体重和脂肪量明显增加为特点的一种慢性病理状态。以下是诊断单纯性肥胖的一般方法：1.询问病史：医生会详细了解患者的病史，包括饮食习惯、运动情况、家族病史等。了解这些信息可以帮助医... 详细»
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肥胖症的治疗
胖症是一种较为常见的疾病，属于内分泌失调的一种，病人多表现的症状就是体重明显高于正常的体重，肥胖症的患者往往会感觉特别的痛苦，因为自身的脂肪含量过多，会对身体造成极大的危害，肥胖症患者往往会伴随有三高的相关症状，而且肥胖... 详细»
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什么是肥胖症
肥胖症是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是体内脂肪组织过多，导致体重超过正常范围。以下是关于肥胖症的分点回答：1.定义：肥胖症是指一个人的体重超过正常范围，由于体内脂肪的堆积而导致的身体健康问题。2.病因：包括基因、环境... 详细»
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