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万雷 主任医师
简介：骨科微创技术，对中医药防治骨质疏松症的研究取得了显著成绩。
预防骨质疏松可以从以下几个方面着手：
1. 饮食方面：要保证充足的钙和维生素D摄入。每天至少需要补充600毫克的钙和400至800单位的维生素D。建议多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾，以及富含维生素D的食物，如鱼肝油等。
2. 适量运动：每周至少进行两个半小时的中等强度有氧运动，如快走或慢跑，也可以进行力量训练，如举哑铃或平板支撑。
3. 避免不良习惯：要避免吸烟、喝酒、饮用过量的咖啡和碳酸饮料。
4. 高危人群监测：对于绝经后的女性和老年人，作为骨质疏松的高危人群，应在医生指导下进行骨密度监测，并在必要时给予药物治疗预防。
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CT能查出骨质疏松吗，如何自测骨质疏松？
骨质疏松简单来说就是由于不同的原因造成骨密度以及骨质量不断的下降，从而破坏了骨头的微结构，所以骨头的脆性就会增加，这样就容易出现骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨质疏松的危害是比较大的，因此在生活中一定要注意预防骨质疏松... 详细»
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骨质疏松疼痛特点有哪些？带你了解骨质疏松
?????我深知骨质疏松给患者带来的不仅仅是骨骼脆弱和易骨折的风险，更有那难以言喻的疼痛困扰。今天，我给大家详细解析骨质疏松的疼痛特点，希望大家对这种疾病有更深的认识。??骨质疏松性疼痛，是一种不典型、间断出现且逐渐加重... 详细»
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骨质疏松有什么症状，骨质疏松怎么治
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，常见症状包括姿势不良、腰背疼痛、骨折等，对于这一现象，治疗方法通常包括药物治疗、手术治疗等。一、症状1.姿势不良：骨质疏松导致椎体受损，可能导致脊椎变形和脊柱压缩，由于脊柱变形，骨质疏松患者... 详细»
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