在减肥过程中，监测血糖和胰岛素水平是非常重要的。
1、可以选择在家里使用血糖仪定期监测空腹及餐后两小时的血糖，或者餐前血糖，以了解血糖的波动情况。
2、如果条件允许，每2-3个月可以去医院进行静脉血糖检测和胰岛素释放试验，这样可以更准确地评估你的血糖和胰岛素水平。
3、还可以结合糖化血红蛋白的检测，这项检测可以反映最近2-3个月的平均血糖水平。
一旦发现以上这些指标出现异常，就要及时调整你的减重方案，并咨询医生的意见。
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