久坐后腰痛是常见的现象。这个时侯，坐姿不良会使腰部的肌肉持续保持不良状态，特别是腰方肌和腰大肌，属于痉挛状态，这样诱发了肌肉劳损，并增加腰椎间盘的压力。
最好是久坐之后站起来，多做腰部肌肉的拉伸，减缓肌肉的痉挛。如果有一定腰椎脱落，患者久坐之后，最好是能够平躺，从而减缓椎间盘的压力。
如果确实需要久坐，建议佩戴一个护腰，或者选择一个良好的靠背，来减缓腰椎的压力。
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