陈医生生长在广州，是我们的老广成员之一，特别喜欢喝广州的靓汤。许多亲朋好友认为喝骨头汤可以补钙，然而这个想法其实是错误的。
广州的靓汤口感非常好，可以增加进食的感觉，让我们的胃口大开，但在预防骨质疏松症方面，其作用非常微小。骨头汤中的钙含量非常低，一碗骨头汤的钙含量不超过10毫克，而一杯牛奶含有200毫克，是其20倍。而且骨头汤里溶解了大量的脂肪，经常食用还可能引起高脂血症。
陈医生的一个朋友，55岁的李阿姨，为了预防骨质疏松，使用了很多民间偏方，常常以骨头汤为基底大量饮食，结果不仅钙没有补上去，还出现了血脂异常。
因此，用骨头汤补钙的方法并不可取，预防骨质疏松需要更合理有效的补钙方式。比如说，老年人可以喝高钙牛奶、豆浆、吃豆制品、鱼类、瘦肉等，这些食物都含有丰富的钙。同时，我们还要增强适量的运动，补充适量的维生素D，才能更好地预防骨质疏松。
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