不建议长期饮用凉茶，因为中医讲究药有三分毒。
每个人需不需要喝凉茶，需要喝多久，首先要根据自己的身体状况，判断阴阳是否失调，是正气不足还是邪气太盛，以及是虚证还是实证。治疗原则是实则泻之，虚则补之。
一般我自己开中药，最多开七剂，通常我喜欢开3到4剂，因为一旦身体阴阳平衡了，就不需要继续再喝那么多剂药；如果吃了几剂中药后，身体有一定的变化了，就需要调整药量。
所以不建议长期喝凉茶，特别是不建议自己自作主张，根据自己症状长期喝凉茶，一定要在医生指导下喝凉茶。凉茶也是个中药，喝多久、要不要变化，应听从中医生的望闻问切后的治疗安排。
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