中医调理失眠，主要靠这3个方法

中医调理失眠有几个方法。

第一个是内治法，用中药来调理失眠。内治法治失眠，有很多方面，有实证、虚证。比如古人认为，胃不和卧不安，第一个是脾虚，肠胃不和引起失眠，我们健脾和胃用四君子汤。第二个可能是心肾不交，那用生脉散。第三个是肝气郁结，疏肝理气，用四逆散或者加陈皮泡水。

第二个是外治法，外治法首选针灸。我们知道经络里面有心经、肝经、脾经，可以助眠的有内关、神门、任脉、风池，通过疏通经络改善失眠。

第三个还有中药外治法，用疏风、清热、温经的中药来泡脚也可以治疗失眠。另外，还有中医的导引术，比如练习八段锦、五禽戏，也可以通过疏通全身经络来治疗失眠。