-
-
汪园园 副主任医师
简介：中医疑难杂症，呼吸系统疾病及内分泌失调。
如果出现失眠，睡前就要注意以下事项。
第一，忌剧烈运动，因为剧烈运动容易使大脑兴奋，导致更难入睡。
第二，忌吃刺激性食物，如咖啡、浓茶和辛辣食物。
第三，忌情绪激动，应避免争吵和观看刺激性内容。
第四，忌长时间玩手机，因为长时间玩手机屏幕蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长妊娠合并消化...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：师从国医大师吕景...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：儿科常见疾病治疗...
-
-
西安市精神卫生中心 中医科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：儿童口腔疾病的治...
-
-
西安市精神卫生中心 中医科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
西安市精神卫生中心 中医科
擅长：擅长针对患者的体...
-
-
北京妇产医院 中医科
擅长：擅长运用中医药提...
-
-
如何调理失眠？简单技巧告别失眠困扰
??夜深了，你是否还在翻来覆去地数羊，却依然无法入睡？失眠成了许多人的困扰，今天我就来和大家分享一下如何调理失眠，让你拥有一个好梦。??1、减少压力：通过有效的时间管理，我们可以合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。此外... 详细»
-
-
失眠的原因
失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响日常生活工作的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。还会影响患者日常生活及工作效率。失眠现象非常普遍，持续的失眠会导致内分泌失调、免疫力下降... 详细»
-
-
蜂胶治失眠
单纯的蜂胶不能用来治疗失眠。一般来说，蜂胶含有糖和维生素，所以它可以补充身体的能量和维生素。但是，单独使用蜂胶治疗失眠是不好的。对于失眠症的治疗，需要消除引起失眠症的诱因失眠。如果患者有高血压等身体疾病，易出现头晕、头胀... 详细»
公众号
头条号
百家号