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汪园园 副主任医师
简介：中医疑难杂症，呼吸系统疾病及内分泌失调。
失眠时可以选择一些特定的食物来帮助改善睡眠。
首先是牛奶，它含有色氨酸，这种物质能够帮助形成褪黑素，从而促进睡眠。
其次，香蕉也是一个不错的选择，因为它含有镁和钾，这两种元素可以舒缓肌肉紧张和稳定情绪。
第三个推荐的食物是杏仁，它富含镁，有助于调节神经系统，缓解焦虑，从而助眠。
最后，蜂蜜也是一个不错的选择，少量食用可以帮助放松，进而入眠。
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如何调理失眠？简单技巧告别失眠困扰
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失眠的原因
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蜂胶治失眠
单纯的蜂胶不能用来治疗失眠。一般来说，蜂胶含有糖和维生素，所以它可以补充身体的能量和维生素。但是，单独使用蜂胶治疗失眠是不好的。对于失眠症的治疗，需要消除引起失眠症的诱因失眠。如果患者有高血压等身体疾病，易出现头晕、头胀... 详细»
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