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汪园园 副主任医师
简介：中医疑难杂症，呼吸系统疾病及内分泌失调。
失眠需要避免吃的东西包括：
第一个就是咖啡，咖啡因类的都不可以，比如说浓茶、巧克力和咖啡，这些都比较刺激中枢神经系统，延长入睡时间，这是每一个人都需要注意的。
第二个要避免的是辛辣的食物，如辣椒和花椒，这些会刺激肠胃引发不适，肠胃不适的话，睡眠就不好。
此外，不要过饥过饱，如果吃得太饱或者太饿，也会引发睡眠不佳、入睡困难，比如觉得睡前一直肚子胀，或者肚子饿，这样都是不对的。
还有要避免吃一些高脂高糖的食物，如炸鸡、蛋糕，这些会加重胃肠的负担，干扰睡眠节律。
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邹平中医院 中医科
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邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
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如何调理失眠？简单技巧告别失眠困扰
??夜深了，你是否还在翻来覆去地数羊，却依然无法入睡？失眠成了许多人的困扰，今天我就来和大家分享一下如何调理失眠，让你拥有一个好梦。??1、减少压力：通过有效的时间管理，我们可以合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。此外... 详细»
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失眠的原因
失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响日常生活工作的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。还会影响患者日常生活及工作效率。失眠现象非常普遍，持续的失眠会导致内分泌失调、免疫力下降... 详细»
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蜂胶治失眠
单纯的蜂胶不能用来治疗失眠。一般来说，蜂胶含有糖和维生素，所以它可以补充身体的能量和维生素。但是，单独使用蜂胶治疗失眠是不好的。对于失眠症的治疗，需要消除引起失眠症的诱因失眠。如果患者有高血压等身体疾病，易出现头晕、头胀... 详细»
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