产后肥胖是困扰许多产后女性的一大问题。因为为了孩子，很多女性胖了起来。但减肥需要循序渐进，不可急于求成。
1、最好寻求专业指导，制定科学计划，保证心态平和。
2、要保证哺乳期营养均衡，多吃蛋白质和蔬菜，减少高油、高糖、高盐的摄入，这样既能保证婴幼儿的营养，也能保证产后体重逐步下降。
3、运动要从低强度开始，循序渐进地增加运动量。
4、保证充足睡眠，避免疲劳，多饮水，也有助于减肥。
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