应酬多，避免越来越胖的方法如下：
1、一般来说，应酬之前一定要多吃点东西，避免空腹去参加晚宴，这样就不那么容易长胖。
2、在应酬的时候，一定要注意进食顺序，最好是先吃蔬菜和吃蛋白，然后控制主食和高油的荤菜的量。
3、一定要用茶水来替代饮料，喝酒最好选择低度的，并且限量，避免混合饮用。
4、应酬之后最好能够花一点点时间进行多活动，消消食。第二天，一定要增加运动量，加快多余热量的消耗，这样才能避免越来越胖。
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